紫外線のこと

日焼けはどうして起こる？

太陽の光は、生物が生きていくうえで欠かせないもので、いろいろなはたらきをしています。

でも、太陽光線を皮（ひ）ふにたくさん浴びてしまうと、良いことよりも悪いことが多くなります。
その悪さをしているのが、太陽光線の中にふくまれている紫外線（しがいせん）なのです。

紫外線からからだを守る

1年の中で紫外線（しがいせん）が強いのは夏至（げし）をはさんだ4月～9月。特に気温もそれほど高くなく、日差しもあまり強く感じない春先は要注意です。3月ころから急に紫外線（しがいせん）の強さは上昇（じょうしょう）。またこの時期は強い紫外線（しがいせん）に肌（はだ）が慣（な）れていないために、さらにダメージを受けやすくなっています。

1日の中で紫外線（しがいせん）が強い時間帯は、午前9時すぎから午後3時ころまで。いちばん強いのはお昼の12時ごろです。またくもりの日でも紫外線（しがいせん）は晴れの日の約6割（わり）も降（ふ）りそそいでいます。天気にかかわらず紫外線（しがいせん）ケアは毎日の習慣（しゅうかん）に。

さて、では紫外線（しがいせん）からわたしたちのからだを守ってくれるものには、
どんなものがあるのでしょう？まずは空の上から……

そして、わたしたちの体にある……

でも、皮（ひ）ふの自然のバリアだけではなく、
もっと工夫して自分を守ることが大切。
いちばん大事なことは、
いろいろな方法で素肌（すはだ）をさらさないこと。

もっとしっかり防（ふせ）ぐには……

日焼け止めの選び方・使い方

紫外線（しがいせん）は、B紫外線（しがいせん）（肌（はだ）に強く作用（さよう）して、赤くしたり、ひりひりをおこしたあと黒くする）と、
A紫外線（しがいせん）（おだやかだけれど皮（ひ）ふの中まで届（とど）いて肌（はだ）を黒くしたり、シミやシワをつくる）が有名。
この両方から肌（はだ）を守ることが必要です。
紫外線（しがいせん）から肌（はだ）を守る基準（きじゅん）が「SPF」と「PA」です。
「SPF」はB紫外線（しがいせん）（UVB）を防（ふせ）ぐ効果（こうか）を、「PA」はA紫外線（しがいせん）（UVA）を防（ふせ）ぐ効果（こうか）を示（しめ）します。

「SPF」と「PA」は商品のパッケージに書いてあるので選ぶ時には確（たし）かめてください。
出かける場所に合わせて日焼け止めを選んでね。

もし日焼けしてしまったら

紫外線（しがいせん）を受けるとからだの免疫力（めんえきりょく）が落ち、つかれやすくなります。
食事や休息も大切です。
肌（はだ）の老化を防（ふせ）ぐビタミンCや肌（はだ）の生まれ変わりを助けるビタミンAをとりましょう。
すいみん時間もたっぷりとってね。

日焼け止め（サンスクリーン）は、プールの水をよごさないの？

日焼け止め（サンスクリーン）をつけてプールで泳いだ後に、
プールの水をよごさないかどうか実験してみました。
すると、皮（ひ）ふ科の先生たちが調べたはんいでは、プールの水が、決められた
基準（きじゅん）で、よごれていないことがわかりました。