かさかさ肌のこと

肌はからだを守るバリア

肌（はだ）は、私たちのいちばん表面にあるもの。
からだの中から大事な水分などが、にげないように保（たも）ってくれます。
また、からだの外の紫外線（しがいせん）や乾燥（かんそう）などからも守ってくれます。
そう、ふだん気づかないけれど毎日、肌（はだ）は大かつやく！
だからちゃんと肌（はだ）のこと、大切にしなくっちゃね。

肌のしくみ

あとにでてくる図を見てね。
これは肌（はだ）の中がどうなっているのかを表わしたものだよ。
肌（はだ）の表面は、厚（あつ）さ0.2ミリほどの表皮（ひょうひ）でおおわれています。
そして、その外側をおおっているのが角層（かくそう）。
わずか0.02ミリ、ラップ1枚くらいの厚（あつ）さだよ。

角層（かくそう）は、表皮（ひょうひ）のいちばん下の層（そう）で生まれて、だんだん肌（はだ）のいちばん上の層（そう）までおし上げられたもの。
肌（はだ）の表面にしばらくの間とどまり、やがてアカやフケとなってはがれ落ちます。
この肌（はだ）のしくみのことを「ターンオーバー」といいます。
生まれ変わるまでの時間は、約6週間。
ターンオーバーは、いつも肌（はだ）を健康に保（たも）つための大事なしくみなのです。

冬の肌は要注意！

表皮（ひょうひ）の生まれ変わるターンオーバーがスムーズに行われることで、よい状態（じょうたい）の角層（かくそう）がつくられます。
でも、ターンオーバーがうまくいかなくなると、ちゃんとした角層（かくそう）ができなくなってしまうのです。

これでは、水分などがにげないように保（たも）ったり、
紫外線（しがいせん）や乾燥（かんそう）から守ったりする角層（かくそう）のはたらきが弱くなってしまいます。
肌（はだ）がかさかさしたり、肌（はだ）あれになったりするのは、こうした状態（じょうたい）のときです。
ターンオーバーがうまくいかなくなる原因（げんいん）のひとつは、気温や湿度（しつど）の季節による変化。
冬になって気温（室温）が下がると、肌（はだ）のあぶら分（皮脂（ひし））を保（たも）つはたらきが弱くなってしまいます。

また、冬は湿度（しつど）も下がり乾燥（かんそう）しているので、肌（はだ）からうばわれる水分の量（水分蒸散量（じょうさんりょう））が多くなります。
そうなると、はやく肌（はだ）のダメージを直そうと、大急ぎでターンオーバーが行われるので、
不完全な角層（かくそう）がつくられてしまうというわけ。

こうした状態（じょうたい）をそのままにしておくと、肌（はだ）を守るしくみがますますこわれてしまい、
肌（はだ）のかさかさや肌（はだ）あれがもっと悪くなることも……。
それを食い止めて、すこやかな肌（はだ）を保（たも）つためには、ちゃんとお手入れをすることが大切ですね。

お手入れの方法

お手入れしなくちゃいけないのは、なにも顔の肌（はだ）だけではないよ。
冬は、からだやくちびる、それに髪（かみ）だって乾燥（かんそう）などにこまっています。
ひとつひとつ、冬のお手入れの方法について紹介（しょうかい）するね。

おすすめの食べ物

肌（はだ）のしくみやお手入れの方法、ちゃんとわかったかな？
良質（りょうしつ）なたんばく質（しつ）やビタミンC、肌（はだ）の回復（かいふく）を助けるビタミンA、血液（けつえき）の流れをよくするビタミンEなどを、
ふだんの食事できちんととるようにすることも大切です。

これからもわたしたちを守ってくれる肌（はだ）。
どうかずっと大事にしてくださいね！！