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資生堂の研究知見と動きの専門家のノウハウを合わせて作り上げたプログラム
資生堂のS/PARK Studioにはオリジナルプログラムがある。一つは、動きのベースとなる心身の状態を本来の健全な状態に整え、美しい動作をつくる『モーションビューティーメソッド』。もう一つは、『温活』と『腸活』の２種類のテーマに分かれ、内側から美しくなることを目指した『インナービューティーメソッド』である。今回はここにフォーカスを当てて紹介していきます。
プログラムのキーは、思い通りに動かせる身体づくり。そして、自律神経へのはたらきかけ。
白土真紀 プロフィール
資生堂 みらい開発研究所 主任研究員。
S/PARK Studio マネージャーを兼務。
博士（健康科学）、日本体力医学会認定健康科学アドバイザー。
運動や栄養、リラクセーションなど、健康科学をもとにした美容ソフトの研究開発や、化粧行為による五感刺激が心身に及ぼす影響など、美容と生活習慣に関する研究が専門。
「モーションビューティーメソッド」は、動きのベースとなる心身の状態を本来の健全な状態に整え、美しい動作を可能にするための体の使い方を習得していきます。日常生活の中で知らず知らずのうちに呼吸や姿勢が崩れてしまったり、正しい身体の使い方ができていなかったりする人は少なくありません。 そのままにしておくとプロポーションが崩れていってしまうだけでなく、健康にも悪影響を及ぼしてしまう可能性もあります。このプログラムでは、姿勢や身体の使い方の癖をリセットした上で、自由に動きやすい身体を作るためのワークを行っていきます。全身の筋肉を滞りなく動けるようにし、体幹を鍛えながら身体の動きを取り戻していきます。全身を統合してコンディショニングしていく中で、自分の身体について知り、新しい気づきなどを得た上で本来の身体の使い方を獲得していくと、肩こりや腰痛などの予防にもつながります。縮こまっていた筋肉をほぐし、各関節もスムーズに動かせるようになると自然に気持ちが前向きになって表情も豊かに美しくなります。
「インナービューティーメソッド」は、内側から美しくなることを目指しています。「腸活」と「温活」をテーマに、自律神経にはたらきかける呼吸・マインドフルネス・身体調整法を取り入れたプログラムを構築しています。
「インナービューティーメソッド～温活～」は、楽しく音楽に合わせながらコアにアプローチした動きを行い、全身の巡りを良くして体を温めます。「インナービューティーメソッド～腸活～」は、ブレスコントロールに重きを置き、自分で自身の体に触れながら筋肉をほぐしたり、ダイナミックストレッチで内側から体を温め、腸の働きを促していきます。そして、どちらのクラスも後半には深い呼吸を繰り返す「マインドフルネス瞑想」を行います。腹式呼吸で自律神経の副交感神経を優位にし、休息スイッチをオンにするのです。現代人は日々何かに追われ、忙しく暮らしています。だから、ストレスは避けて通れません。しかし、常に緊張状態にいると、安静時においても交感神経が優位に立ち、全身の巡りや腸の動きが鈍ってしまったり、冷えや不眠などの不定愁訴の原因になる事も。自律神経にはたらきかける「インナービューティーメソッド」で、体も心も気持ちよくスッキリとする感覚を皆さんにも是非一度体感いただきたいです。